Kolega ma te kreatyny, więc sugerowanie mu zakupu w tej chwili monohydratu jest trochę na wyrost ;-) Oczywiście jestem zdania, że podstawowe produkty kreatynowe to najlepszy wybór, stosunek cena do jakości i ilości wychodzi najlepiej, na dodatek często "efekty" są takie same, czy to na mono za 40-50 zł czy wybajerowanych produktach, kosztujacych [...]
To zacznijmy od tej kreatyny, bo to mnie najbardziej zaskoczyło... Ani kreatyna, ani trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost kości, a wręcz przeciwnie, kreatyna wzmacnia stawy i kości. Gdzieś tam jeszcze w sieci, pokutują tego typu mity, ale nie wierz w to. Myślę, że dawka 2-3 g kreatyny na dobę, będzie wiązała się z samymi korzyściami [...]
[...] Tak czy inaczej którykolwiek z tych dwóch produktów wybierzesz, to przy założeniu stosowania tej samej ilości kreatyny, efekt powinien być identyczny. Jak zapewne wiesz, kreatyna jest najbardziej popularny suplementem, który działa na wielu płaszczyznach, także w kontekście zdrowia. Działanie kreatyny zawsze możesz wzmocnić, łącząc ją z [...]
Oczywiście wiadomo najważniejsza będzie kwestia żywienia, więc jak chcesz ją skonsultować to załóż tutaj w dziale https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html swój temat i wrzuć obecną dietę lub to jak wygląda jedzenie w ciągu dnia. Warto będzie wyliczyć sensownie swoje zapotrzebowanie, np. z tego wzoru [...]
To jest taka podstawowa mieszanka. Nie uważam żeby było tych suplementów jakoś przesadnie dużo. Kontynuując odpowiedź na Twoje pytanie są dwa rodzaje praktyk suplementacyjnych. Jedni korzystają z gotowych "kombajnów", ogromnych stacków zawierających nawet po 20-30g substancji aktywnych. Często takie kombinacje nie mają podanych dokładnych [...]
ja zauwazylem ze choruje raczej na cyklu mono, na stakach jest ok... nie wiem czy to przypadek czy nie dlamnie i tak kreatyna jest warta zachodu co ja bym bez niej zrobil
moze ja bede dobrym przykladem ze branie kreatyny nie wplywa niekorzystnie na nasz organizm tydzien po skonczeniu cyklu na mono ktory trwal 7 tygodni robilem wszyskie badania jakie sa mozliwe czyli min przeswietlenie klatki, oddanie krwi-moczu, badanie serca cisnienia wzroku i wiele innych wszystko jest ok kreatyna nie obciaza nerek czy watroby
ostatnio robilem 7 tyg.cykl kreatyna z sni mono i zaluje bo nic nie poszlo. cell pump to jablczan?czemu strzelic tylko jeden rodzaj kreatki?nie lepiej jakis kompleks jak xpand?
[...] nie przypadek. To wyraźna zbieżność z braniem krety. Przypadek - nie sądzę, bo znam wiele takich relacji. Choruję bardzo rzadko, trenuję zawsze bardzo intensywnie. Później kreatyna nie miała już tego wpływu na mnie. Nie każdy organizm nadąża z regeneracją po b.intensywnych treningach i obroną przed drobnoustrojami - stąd właśnie mit o [...]
mówiłem ogólnie, a nie o koniu151 jak coś Teoretycznie kreatyna nie ma wpływu na trądzik Jak jest praktycznie już napisałem. Wydaje mi się, że dla Twojej cery różnicy nie ma czy zjesz mono czy "coś nowszego" Mimo wszystko te nowsze stacki bada się pod innym kątem, niż trądzik, więc nie da się powiedzieć jednoznacznie, chyba że ktoś sie [...]
nie da sie jednoczesnie spalac tluszczu i budowac masy chyba ze dzieki saa spalacz ok przydaly by sie jakies aminki np.bcaa na czczo przed bieganiem zeby ochronic mięsnie kreatyna tez mogla by byc ale nie mono.jabłczan lub kre-alkalyn treningi bedą bardziej efektywne,intensywne
Polacz to po prostu ze zwykla kreatyna bo jest jej bardzo malo w nitrobolonie ii rano 5g kreatyny, przed trneingiem porcja nitro bolonu (25-30g) w dnt 5g mono i gitara efekty beda z dobrym nastawienie, dieta i treningiem + regeneracja
hm moze zle trzymales kreatyne ? mono zamienia sie w kreatynine przy kontakcie z woda, a kreatynina nie dziala zbyt dobrze na nerki... kreatyna sama w sobie powinna raczej trzymac wode, a to ze sie wiecej pije przy kreatynie nie znaczy, ze powinno sie co chwile sikac ;]
[...] to i zrobi swoje. Olimp 1250 (300cpas)- brałem dobre efekty cena około 56zl , niestety efektów nie pamiętam dość dobrze bo na tym robiłem 1 cykl na mono. Met-Rex - także kreatyna lecz Amerykańska bardzo dobra tutaj cenowo wychodzi inaczej wiec Ci nie jestem w stanie powiedzieć. Ogólnie sugerowałbym się na twoim miejscu , jeżeli jest to 1 twój [...]
Wbrew pozorom co pisza producenci odżywek kreatyna naprawde jest uparta i działa ,nawet Mono zwykłe,co zreszta sami widzicie.Jadłem kreatyne juz po posiłku od razu,zapijałem kawą ,herbata z cytryną ,mlekiem,I ona wciąz działa
Dextroza tam prawie nic nie przyspiesza po treningu lepiej juz Carbo walnać w celu uzupełnienia Starat Kalori zaistniałych podaczas treninigu, zatrzymania katabolizmu i Rozpoczęcia Procesu Odbudowy GLikogenu w malym stopniu bo ten proces dosyć długo przebiega. Nic nie da szybkiego przyrsotu masy miesniwej Poprostu Ćwicz Z dobrym Planem [...]